Zima je pre mnohých z nás obľúbeným ročným obdobím, najmä keď ju môžeme stráviť v nádhernom prostredí hôr. Vrcholy a stromy pokrýva prikrývka bieleho snehu, všade, kam sa pozriete, sa leskne a trblieta slnko. Či už strávite dni prechádzkou po zasnežených chodníkoch, uvelebíte sa pri teplom ohni, budete relaxovať vo wellness centre alebo na lyžiarskych svahoch, nezabudnite na starostlivú prípravu ešte pred odchodom. Dovolenka v zahraničí alebo v našich horách bude ideálna, keď si zbalíte všetko potrebné na to, aby ste ju strávili v teple a pohodlí.
Prvé, na čo treba pamätať pri vytváraní zoznamu vecí na zbalenie je vedieť, aké aktivity počas dovolenky plánujete. Ak sa aj vy chystáte na zimnú dovolenku, využite nášho sprievodcu a začnite plánovať svoj výlet.
Pripravte sa na drsnú realitu zimnej turistiky
Výber toho, čo si obliecť v zime, by mal byť na prvý pohľad jednoduchý. Iste, sú to veci, ktoré si bežne beriete so sebou na dovolenku, plus nejaké extra teplé oblečenie: sveter, hrubé ponožky, čiapka... Bude to ako normálna túra, len o niečo chladnejšie.
Realita zimnej turistiky je však úplne iná, pretože je toho oveľa viac, s čím bude potrebné bojovať. V zime má terén tendenciu byť náročnejší, najmä ak si vyberáte dlhšiu a vyššie položenú trasu alebo sa chystáte robiť skialpinizmus, či iné outdoorové športy. Čo by ste si so sebou teda mali vziať?
Oblečenie a výbava
Nosné vrstvy
Vrstvenie je trojdielny systém, ktorý obsahuje základnú vrstvu, odvádzajúcu pot od pokožky, strednú vrstvu, izolujúcu pred chladom, a vrchnú vrstvu, ktorá chráni pred vetrom a vlhkosťou.
Cieľom vrstvenia je možnosť pridávať a odoberať vrstvy počas vašej túry, aby ste zostali v teple a pohodlí bez prehrievania a potenia. Zastaviť sa a prezliecť sa uprostred zimnej mrazivej prírody môže byť fuška, ale je naozaj dôležité zostať v suchu. Nechcete predsa uprostred chladného dňa zmoknúť a ochorieť či podchladiť sa.
Povedzte nie bavlne
Prečo? Keď bavlna navlhne, trvá veľmi dlho, kým uschne a vy sa budete cítiť vo vlhkom oblečení veľmi nepríjemne. Na druhej strane syntetické a vlnené vrstvy schnú oveľa rýchlejšie a odvedú pot od pokožky.
Zakryte si pokožku
Photo by Alesia Kazantceva on Unsplash
Každý kúsok kože, ktorý je vystavený mrazu a studenému vetru, je náchylný na omrzliny. Zvláštnu starostlivosť venujte svojmu nosu, lícam, ušiam, prstom na rukách a nohách:
- Na ruky odporúčame fleecové rukavice a nepremokavé palčiaky.
- Na nohy najlepšie poslúžia syntetické alebo vlnené ponožky, ktoré dobre sedia. Hrubšie ponožky poskytujú väčšiu izoláciu
- Noste nepremokavé topánky, ak sa budete prechádzať snehom, a ak budete vo veľmi nízkych teplotách, možno budete potrebovať topánky so zabudovanou izoláciou.
- Pre ochranu nosa a líc vyskúšajte nákrčník ako masku na tvár.
- Nezabudnite si tvár namazať krémom, ktorý pred omrzlinami tiež chráni.
- Pre vaše uši môže stačiť zimná čiapka alebo čelenka.
Vyhnite sa tesnému oblečeniu
Remienky na náramkových hodinkách, manžety rukavíc, gamaše a príliš tesné čižmy môžu spôsobiť zlý krvný obeh, čo môže zvýšiť pravdepodobnosť omrzlín. Uistite sa, že vaše oblečenie a výstroj správne sedia.
Nezabudnite si na dovolenku pribaliť lyžiarske alebo slnečné okuliare
Vždy si chráňte oči pred slnkom a vetrom. Viaceré okuliare, aj niektoré slnečné vám umožňujú vymieňať sklíčka, aby ste si mohli vybrať správny odtieň podľa počasia.
Zbaľte si čelovku
Ak idete v zime na turistiku, budete mať menej denného svetla. Výlet nemusíte stihnúť ukončiť do západu slnka, ale musíte byť pripravený na túru aj v tme. Majte prehľad o tom, koľko hodín použiteľného denného svetla máte a vždy si pribaľte čelovku s čerstvými batériami. Nielen pri nočnom lyžovaní používajte reflexné prvky pre lepšiu viditeľnosť a bezpečnosť.
Udržujte batérie v teple
Chladné počasie môže batérie rýchlo vybiť. Lítiové batérie majú pri nízkych teplotách tendenciu vydržať lepšie ako alkalické. No bez ohľadu na to, aký typ batérie používate, je najlepšie, ak sa ich pokúsite udržať v teple. Pomôcť môže, ak si čelovku, GPS, mobil a inú elektroniku uložíte do vrecka blízko tela.
Naneste si opaľovací krém
To, že je vonku zima, neznamená, že sa nemusíte báť spálenia slniečkom. Ak je snehová pokrývka, slnečné lúče sa môžu odrážať od snehu späť na vás. Takže treba byť opatrní a nanášať si opaľovací krém na spodnú stranu nosa, brady a okolo krku.
Keď sa vydáte na túru, je rozumné mať tieto veci so sebou.
Jedlo a hydratácia
- Metabolizmus vášho tela je najlepším zdrojom tepla, takže ho musíte zásobovať jedlom a vodou.
- Nezabudnite dostatočne jesť a piť: Keď je vonku zima, možno budete menej ochotní zastaviť sa, no prísun tekutín a kalórií nezanedbávajte. Zjednodušte si to tým, že budete mať občerstvenie a vodu na dosah rúk, aby ste mohli jesť a popíjať pravidelne.
- Chráňte jedlo pred zamrznutím: Nikoho nebaví hrýzť energetickú tyčinku tvrdú ako kameň, preto noste potraviny čo najviac ukryté pred mrazom. Potraviny ako sladké tyčinky, čokoláda, orechy a syr majú tendenciu zostať mäkšie a preto sú vhodné na zimné vychádzky. Možno budete musieť experimentovať, aby ste prišli na to, aké potraviny zostávajú jedlé aj v chladnom počasí.
- Nenechajte hadičku s nápojom zamrznúť: Ak používate hydratačný zásobník, musíte hadičku s nápojom chrániť pred zamrznutím, inak nebudete mať žiadny prístup k vode.
- Zabaľte si teplé nápoje: Naplňte izolovanú fľašu horúcim čajom alebo horúcou čokoládou, ktorú si môžete dať, keď si urobíte prestávku. Teplo vám pomôže udržať sa v telesnom pohodlí.
Ďalšie nevyhnutnosti
- Spodná bielizeň: Vezmite si dostatok spodnej bielizne podľa dĺžky vašej cesty.
- Podprsenka
- Športová podprsenka pre všetky aktivity
- Košeľa s krátkym rukávom
- Košeľa s dlhým rukávom
- Svetre
- 2 páry hrubých vlnených ponožiek
- 1 pár tenších vlnených ponožiek
- 1-2 čiapky
- 1-2 páry rukavíc
- Plavky, ak plánujete vírivku
- Teplé hrejivé pyžamo
- 1 pár nepremokavých zimných topánok pre outdoorové aktivity v snehu
- Legíny s fleecovou podšívkou
- Vodeodolné nohavice pre outdoorové aktivity
- Odolný zimný kabát
- Vodotesný obal na veci
- Malá taška alebo kabelka na jednodňové výlety
- Batoh pre dobrodružnejšie/outdoorové výlety
- Hydratačný balzam na pery
- Krém na ruky
- Make-up/toaletné potreby
- Fotoaparát
- Pas a peňaženka
- Telefón/laptop (ak je to potrebné)
- Akékoľvek potrebné lieky
- Peniaze
- Poistenie do hôr: Zimné výlety môžu byť nebezpečnejšie napríklad kvôli možnosti pošmyknutia na ľade, podchladenia atď. Buďte v bezpečí a zaobstarajte si vhodné poistenie.
Doplňujúce položky
Nasledujúce položky nie sú stopercentnou nevyhnutnosťou, ale ak máte v batožine viac miesta, je dobré vziať si ich so sebou.
- Tielka pre ďalšie vrstvy
- Rukavice bez prstov, sú skvelé, ak viete, že budete veľa fotiť telefónom alebo fotoaparátom, pretože používanie palčiakov môže byť v týchto prípadoch problém
- Papuče
- Kindle alebo knihy
- Zátky do uší
Ako sa obliecť na zimnú dovolenku bez lyžovania
Photo by Yan Krukov
Víkend na horách je pre mnohých skvelá dovolenka. Najmä v zime, keď si v nádhernom rozprávkovom prostredí môžete užívať čerstvý vzduch a sneh. A nie vždy to musí byť len o lyžovaní. Ak chcete na chvíľu utiecť z mestského života, skvele poslúži víkendový relaxačný odpočinok v horách s wellnessom. No aj v prípade, ak sa nechystáte na žiadne športové výkony a neberiete si so sebou lyže, je dôležité, čo si so sebou do hôr zbalíte.
Najdôležitejšie v takýchto prípadoch je nájsť správnu rovnováhu medzi tým, aby ste boli v teple aj pohodlí. Ak neviete, čo si vziať so sebou, inšpirujte sa:
- Na ochranu pred chladom budete potrebovať samozrejme dobrú bundu, pár teplých topánok do snehu a kvalitnú čiapku
- Oversized svetre, ktoré sa dajú ľahko zladiť s džínsami, teplým overalom aj pletenými nohavicami
- Pončo je skvelý kúsok šatníka, ktorý vám dobre poslúži, ak si chcete vychutnať teplo krbu v príjemnom hoteli, či penzióne
- Nezabudnite ani na šiltovku či klobúk a slnečné okuliare, ktoré vás ochránia pred slnečnými lúčmi
- Fleecové nohavice oceníte, keď budú veľmi chladné dni
- Investujte do dobrých topánok s priľnavou podrážkou, ktorá odolá vrstve snehu aj mokrej ceste
- Rukavice udržia vaše prsty v teple, huňatý šál vám poskytne teplo aj pohodlie
- Na ochranu vašich očí pred odleskom snehu a škodlivými slnečnými lúčmi budete potrebovať dobré slnečné okuliare, pretože v horách sú UV lúče silnejšie
Čo vziať na váš prvý výlet v snehu?
Vedieť, čo si so sebou zbaliť, môže byť náročné najmä vtedy, ak ste ešte na horách nikdy neboli. Aby sme vám balenie kufra či batohu do hôr uľahčili, vyzbrojte sa našimi tipmi a znalosťami, ktoré vám spríjemnia chvíle počas túry v chladnom počasí.
Spodná vrstva
Ľahké, priedušné spodné vrstvy, ako sú termo, fleece a merino vlna, sú nevyhnutnosťou, ktorá vás udrží v teple a suchu počas naozaj ľadových a chladných dní. Ak vám vonkajšia vrstva navlhne, či už pádom do snehu alebo neustálym snežením, posledná vec, ktorú by ste chceli, je, aby presiakla až na vašu pokožku. Preto je vrstvenie také dôležité pre celkové pohodlie vášho tela.
Teplá vrstva
Teraz je čas pridať ďalšie vrstvy. Táto vrstva sa nazýva vaša izolačná vrstva. Správne a kvalitné oblečenie vám umožní voľný pohyb a zároveň vás ochráni pred neustálymi zmenami poveternostných podmienok. Na tento účel si môžete vybrať medzi svetrom, rolákom alebo termo košeľou – čokoľvek, čo vás zahreje. Ak vlastníte akékoľvek vesty alebo mikiny s kapucňou, sú to tiež skvelé alternatívy, ako sa zahriať.
Ak je počasie obzvlášť chladné, praktická je aj fleecová vrstva alebo softshellová bunda. Ak je vám príliš teplo, nosenie spodných vrstiev so zipsom vám značne uľahčí vyzliecť si časti oblečenia bez toho, aby ste si museli vyzliecť všetko ostatné.
Horná vrstva
Najdôležitejšou vrstvou je vaša vonkajšia vrstva, teda lyžiarska bunda a nohavice. Môžete si vybrať z množstva rôznych štýlov búnd aj nohavíc, ale odporúčame vám, aby ste sa poobzerali po výstroji, ktorá je nepremokavá, priedušná, odolná voči vetru a so švami.
Kvalitné oblečenie vám citeľne spríjemní výlet. Podobné kúsky oblečenia však môžu byť dosť drahé, takže ak vyrážate prvýkrát do zasnežených hôr, ale nechcete všetko kupovať hneď, zvážte prenájom snežnej výbavy. Je to finančne podstatne dostupnejšie a znamená to, že si do auta zbalíte menej.
Snehule
Ak vám ešte stále niečo bráni v tom, aby ste si váš zimný výlet užívali, sú to premočené a studené nohy. Na to sú ideálne snehule, ktoré sa postarajú o tom, že si sneh nenájde cestu do vašej topánky. Vaše nohy tak zostanú suché a v teple aj v najväčších zimách.
Čiapky
Pohodlná, mäkká a priedušná čiapka z merino vlny skvele ochráni vaše uši pred chladom a pomôže regulovať telesnú teplotu.
Balaclava
Balaclava je trend tejto sezóny. Praktická kukla na hlavu s otvorom pre oči v extrémnych zimných podmienkach poskytne dodatočnú ochranu vašej tvári, ušiach aj perám. Môžete si vybrať rôznych druhov - od bláznivých cez elegantné dámske po decentné pánske.
Lyžiarske rukavice
Či už idete na chatu lyžovať alebo preferujete pokojné prechádzky horskou prírodou, dobré rukavice sú alfou a omegou. Ak chcete mať ruky naozaj v teple, odporúčame vám palčiaky, ktoré sú praktické, najmä ak so sebou beriete aj deti.
Ponožky
Dokonalým riešením, ako udržať vaše nohy v teple počas celého dňa sú ponožky, ktoré majú základnú a izolačnú vrstvu, najlepšie tenké vlnené alebo syntetické ponožky.
Slnečné okuliare
Slnečné okuliare ochránia vaše oči pred UV lúčom, oslnením, vetrom aj snehom.
Čo zabaliť na zimnú dovolenku v zahraničí
Photo by Ostap Senyuk on Unsplash
Od návštevy slávnych vianočných trhov cez lyžovačku v strediskách svetovej úrovne až po stretnutie so Santom v Laponsku. Európa ponuka veľa atraktívnych možnosti kam sa počas zimy môžete vybrať a stráviť príjemné chvíle. Spoznať Európu v tejto sezóne je určite nevyhnutnosťou.
Než sa však pustíte do toho, čo si zbaliť, nezabudnite, na to, že klíma sa v jednotlivých krajinách líši. Predpokladajme, že plánujete výlet do krajiny zázrakov, kde budete lyžovať na svahoch alebo jazdiť cez hustý sneh v Laponsku. V takom prípade budete potrebovať určite teplejšie oblečenie, ako keby ste si užívali zimnú dovolenku v Barcelone. Takže si najprv preštudujte klimatické podmienky miesta, kam smerujete.
Tip: Ak ste pripravení vycestovať, určite neodchádzajte bez cestovného poistenia a nezabudnite vhodne poistiť aj vaše deti.
Základné vrstvy
Keď sa začnete baliť, pravdepodobne budete skôr myslieť na veľké kabáty a pohodlné svetre. V najchladnejších častiach kontinentu však budete potrebovať viacero vrstiev, aby ste zostali v teple. Zvyčajne to je tričko, top s dlhým rukávom, sveter a kabát. Uistite sa teda, že máte dostatok tričiek s krátkym a dlhým rukávom na každý deň vašej cesty.
Samozrejme, niektoré dni môže byť počasie dosť mierne na to, aby ste jednu vrstvu vynechali, no napriek tomu platí pravidlo, že oblečenia nikdy nie je dosť. Ak obzvlášť neznášate chlad alebo sa chystáte na lyžovačku, zahrňte aj pár tepelných základných vrstiev ako napríklad sveter z merino vlny, ktorý je skvelý pri regulácii telesnej teploty.
Pulóvre a mikiny
Potom vytiahnite zo svojho šatníka všetky pohodlné svetre a teplé mikiny s kapucňou, pretože ich určite budete potrebovať. Tie sa však môžu svojou štruktúrou líšiť. Napríklad pletené svetre s veľkými medzerami nebudú dostatočné na udržanie telesného tepla. Najlepší typ zimných svetrov je z vlny alebo fleecu, s množstvom pokrytia okolo krku. Odporúčame pribaliť si aj termo mikinu.
Zimný kabát
Existujú rôzne štýly kabátov, takže ktorý je najlepší na zimné cestovanie po Európe? Odpoveď závisí od toho, kam idete a čo sa chystáte robiť.
Idete spoznávať pamiatky vychytených európskych metropol a ich báječné vianočné trhy? V takom prípade vám pocit tepla medzi pohárom vareného vína zaistí fleecová bunda alebo vode a vetru odolná bunda s kapucňou.
Ak plánujete veľa prechádzok a túr, dlhý zateplený kabát, je skvelou voľbou. Najlepšie taký, ktorý má páperovú izoláciu.
Nohavice
Na zimný výlet po Európe si pravdepodobne nebudete musieť zbaliť žiadne šortky, budete však potrebovať veľa hrubých a teplých dlhých nohavíc. Džínsy sú obľúbeným kúskom, ak sa však chystáte niekam, kde je veľmi chladno, ako je Švédsko alebo švajčiarske hory, možno si budete musieť obliecť základnú vrstvu, ktorou môžu byť legíny pre ženy a fleece tepláky s podšívkou pre mužov.
Obuv
Mnoho zimných topánok je vhodných ako na každodenné prechádzky, tak aj na turistiku. Ak však plánujete aktivity na snehu, budete potrebovať turistické topánky s vysokou priľnavosťou, aby ste zvládli zľadovatený povrch.
Ak sa chystáte niekam, kde nie je snehová pokrývka, môžete sa rozhodnúť pre štýlovejšie čižmy v mestskom štýle. Čižmy zvoľte najlepšie vodeodolné a najideálnejšie by mali mať protišmykovú gumenú podrážku.
Príslušenstvo
Samozrejmosťou sú zimné doplnky ako čiapky, rukavice a šály. Vyberte si zimnú čiapku, ktorá vám zakryje uši a ochráni ich pred vetrom. Na zachytenie extra tepla v tých najchladnejších podmienkach, ako sú niektoré oblasti Ruska alebo severské krajiny zvoľte baranicu.
Nadrozmerný huňatý šál dá každému outfitu štýlový a pútavý šmrnc. Vynikajúcou alternatívou k šálom sú nákrčníky , pretože poskytujú väčšie pokrytie okolo krku. Ak teda mierite niekam do zasnežených končín, nákrčník je nutnosťou.
Tipy na zimné outfity
Teraz už viete, aké vrstvy na zimnú dovolenku potrebujete, môžete začať plánovať svoje outfity. Tu sú naše tri tipy pre mužov aj ženy.
Outfity pre pánov
Photo by Karsten Winegeart on Unsplash
Do mesta
Európske mestá sú známe svojou bohatou, niekde až extravagantnou vianočnou svetelnou výzdobou a veľkolepými trhmi. Ak máte radi toto obdobie roka, určite strávite veľa času túlaním po meste, nasávaním jeho vianočnej atmosféry, prezeraním ponúk v nákupných centrách.
Zimná móda spája teplo so štýlom, tak začnite s teplými topánkami. Nohy udržíte v teple nohavicami s fleecovou podšívkou v khaki farbe. Skombinujte ich napríklad so svetlošedou mikinou a kabátom hnedom prevedení. Outfit doplňte príslušenstvom podľa potreby.
Lyžiarska prestávka
Od Rakúska cez Švajčiarsko až po Taliansko a Francúzsko sú možnosti lyžovania v zime naozaj bohaté.
Tieto krajiny sú domovom najznámejších vychytených lyžiarskych stredísk, takže ak ste lyžiari, naplánujte si svoj pobyt starostlivo, nech je výsledok dokonalý. Ak celý deň strávite v snehu, môže byť dosť chladno, takže budete potrebovať veľa izolácie. Tu opäť platí vrstvenie. Cez vrchnú vrstvu základnej vrstvy si oblečte termo tričko aj nohavice. Nohavice spárujte s lyžiarskou bundou s kapucňou a podšívkou.
Laponské dobrodružstvo
Či už zoberiete deti alebo si splníte svoj vlastný detský sen, návšteva regiónu Laponsko vo Fínsku je skutočne nezabudnuteľným zážitkom. Fínsko je však jednou z najchladnejších krajín v Európe, takže teplo je pri plánovaní prioritou.
Keďže zima často prichádza od nôh, nezabudnite si zbaliť teplé topánky do snehu, ktoré vám pomôžu zvládnuť mrazivé teploty. Termo legíny alebo gamaše vás udržia v teple a dajú sa dobre zastrčiť do topánok, aby sa eliminovali tepelné straty. Skombinujte ich s fleece mikinou a outfit doplňte pevne izolovanou bundou s kapucňou a páperím.
Outfity pre dámy
Photo by Tamara Bellis on Unsplash
Do mesta
Pri prechádzkach európskymi metropolami sa môžete rozhodnúť pre svetrové šaty s dlhým rukávom, aby ste pôsobili elegantne. Skvele objímajú telo a s párom čiernych nepriehľadných teplých pančúch vám poskytnú dostatok tepla. Skombinujte ich s vysokými čižmami na lýtka a nakoniec pridajte teplú a elegantnú dámsku bundu alebo kabát s opaskom.
Lyžiarska prestávka
Ak sa chystáte na svah, uistite sa, že máte vhodnú výstroj. Termo legíny z merino vlny, nepremokavé a vetru odolné nohavice s vreckami na zips, štýlová lyžiarska bunda a snehové topánky sú základom na každú lyžovačku.
Laponské dobrodružstvo
Ak počas vašej zimnej dovolenky v Európe plánujete jazdu na sobích saniach a prenasledovanie polárnej žiary, budete chcieť byť nielen v teple, ale aj vyzerať dostatočne štýlovo. Fleecové legíny s vysokým pásom sú pohodlné a dostupné v rôznych farbách, vďaka čomu bude váš outfit pôsobivý aj teplý. Spárujte ich s priliehavou mikinou a dlhým kabátom, ku ktorému sa vám budú perfektne hodiť izolované a plne vodotesné čižmy.
Záver
Aj keď je každý región a príroda počas zimy krásna a očarujúca, mrazivé počasie a jeho drsné podmienky určite netreba podceňovať. No ani poriadny chlad by nemal pokaziť pohodu a radosť z vašej zasneženej dovolenky. Ak si v zime zbalíte to správne oblečenie, budete sa cítiť v teple a útulne od rána do večera a vychutnáte si tak čaro zimnej prírody naplno. Dúfame, že naše rady vám k tomu pomôžu. Prajeme vám príjemné chvíle a nádhernú zimnú dovolenku.
Dominika Blchová, obsahový a SEO špecialista